Видео с ютуба 상급자요가 시퀀스
요가원처럼 40분 풀시퀀스 l 홈요가 전신스트레칭 근력운동
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요가원 풀시퀀스 45분 l 웜엄, 쿨다운, 근력운동, 스트레칭 l 운동되는 홈트
요가 시퀀스) 색다른 전환이 필요한 힐링요가 시퀀스
중급 시퀀스)부드러운 연결, 도전적인 아사나 연결 빈야사
요가 시퀀스) 소고양이로 시작하는 9가지 플로우
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[서리요가#203] 베이직한 동작으로 이루어진 50분 풀시퀀스 중급요가 / 발목부터 어깨, 척추, 골반까지 전신요가
[서리요가#80] 3만자축기념 / 땀나는 한시간 빈야사플로우 / 역자세 제외 시퀀스
혈액순환에 좋은 빈야사 요가 | 35분 전신순환 스트레칭
55분 빈야사 요가 | 상급자 시퀀스 | Advanced | 시르사아사나1,2, 하누만아사나, 아르다찬드라 차파아사나
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요가원 출석! 전신을 모두 사용하는 40분 풀 시퀀스요가 l 홈트
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